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毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80kmで2時間46分!超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)/吉岡利貢/著(新書
毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80kmで2時間46分!超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)/吉岡利貢/著(新書
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価格:767円
脚を故障、1か月走れない日々が続いた著者。そこで脚に負担の少ない自転車を代替運動に取り入れたところ、故障が治ってから自己ベスト連発!日本ではまだ馴染みの薄い「クロストレーニング」だが、海外では多くのトップアスリートが取り入れ、成果を上げている。走行距離を大幅に減らすことで故障が減り、タイムも縮まるメソッド。本書ではランニングと自転車によるクロストレーニングのほか、ランニングだけの効率的トレーニング法も紹介する。
【送料無料選択可】eA式マラソン<新常識>トレーニング 一歩先に進みたいランナーのために 市民ランナーにありがちな弱点克服法も紹介!/鈴
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価格:1470円
基礎的な走り込み期、本格的な走り込み期、仕上げ期、調整期、レース、それぞれの時期のトレーニング法をランナーの個性・能力に合わせてアレンジできる!市民ランナーにありがちな弱点克服法も紹介。一歩先に進みたいランナーのために。
COBG5646 谷川真理の市民マラソン完全攻略・東京マラソン編【エクササイズDVD】
COBG5646 谷川真理の市民マラソン完全攻略・東京マラソン編【エクササイズDVD】
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価格:3990円
●納期:2〜3営業日●送料:580円●返品交換:不可 [本商品について]「COBG5646 谷川真理の市民マラソン完全攻略・東京マラソン編」は、全てのランナーがよりよいタイムで完走するために、マラソン走破法を1キロ単位で攻略できるトレーニングDVDです。事前に走行コースを把握すると、落ち着いて大会に挑め、気持ちに余裕が生まれるだけでなく、ペース配分のコントロールや、良いライン取りが行いやすくなります。ビギナーは完走のため下見ようとして、中級者以上はタイムアップを狙う為のチェックに、ご活用ください。製品仕様●2009年作品 217分収録●片面2層、チャプター有、メニュー画面●カラー/16:9●音声:ステレオ/ドルビーデジタル※詳細は弊社PCページもしくはメーカーサイトをご確認下さい。
COBG5646 谷川真理の市民マラソン完全攻略・東京マラソン編
COBG5646 谷川真理の市民マラソン完全攻略・東京マラソン
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価格:3990円
「COBG5646 谷川真理の市民マラソン完全攻略・東京マラソン編」は、全てのランナーがよりよいタイムで完走するために、マラソン走破法を1キロ単位で攻略できるトレーニングDVDです。事前に走行コースを把握すると、落ち着いて大会に挑め、気持ちに余裕が生まれるだけでなく、ペース配分のコントロールや、良いライン取りが行いやすくなります。ビギナーは完走のため下見ようとして、中級者以上はタイムアップを狙う為のチェックに、ご活用ください。
金哲彦のマラソン練習法がわかる本 / 金哲彦  〔Book〕
金哲彦のマラソン練習法がわかる本 / 金哲彦 〔Book〕
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価格:1365円
freeship SC5 発売日:2009年01月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:実業之日本社 / 発売国:日本 / ISBN:9784408452036 / アーティストキーワード:キンテツヒコノマラソンレンシュウホウガワカルホン,ジコキロクオコウシ・・・ / タイトルキーワード:キンテツヒコノマラソンレンシュウホウガワカルホン,ジコキロクオコウシ・・・内容詳細:誰でもできる!今からでも間に合う!!マラソン練習メニューを、ここまで解説した本はなかった…。ただ距離を走っても、単調な練習だけでも、オーバーワークもダメ。最も効果的で効率的な「100日トレーニングメニュー」完全掲載。目次:第1章 フルマラソンを完走する魅力/ 第2章 トレーニングの基礎知識/ 第3章 目標は完走 6時間以内で完走する!初心者マラソントレーニング/ 第4章 目指せ、サブ4 4時間以内で完走する!中級者マラソントレーニング/ 第5章 夢のサブ3 3時間以内で・・・
EA式マラソン走力UPトレーニング 初フル挑戦!サブスリー挑戦! / 鈴木彰  〔Book〕
EA式マラソン走力UPトレーニング 初フル挑戦!サブスリー挑戦! / 鈴木彰 〔Book〕
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価格:1365円
freeship SC5 発売日:2008年12月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:ナツメ社 / 発売国:日本 / ISBN:9784816346088 / アーティストキーワード:イーエーシキマラソンソウリョクアップトレーニング,ハツフルチョウセン・・・ / タイトルキーワード:イーエーシキマラソンソウリョクアップトレーニング,ハツフルチョウセン・・・内容詳細:jog、LSD、ロング走、レースペース走といったトレーニング法と、準備期、走り込み期、仕上げ期といったレースに向けてのトレーニング計画を詳しく、わかりやすく紹介。目次:予備知識/ 1 トレーニングの7大原則/ 2 走力を鍛えるトレーニング法/ 3 実践!トレーニング計画/ 4 目標達成のためのレース対策/ 5 これだけは知っておきたいランナー学/ 6 悩み解消!役立つ資料と対処法
Swac式マラソンステップアップトレーニング Level Up Book / 川越学  〔Book〕
Swac式マラソンステップアップトレーニング Level Up Book / 川越学 〔Book〕
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価格:1365円
freeship SC5 発売日:2011年12月01日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:実業之日本社 / 発売国:日本 / ISBN:9784408453668 / アーティストキーワード:スワックシキマラソンステップアップトレーニング / タイトルキーワード:スワックシキマラソンステップアップトレーニング内容詳細:サブ3、サブ4、5時間、完走、アスリート編!レベル別に詳細解説。セルフマッサージ法3カ月練習計画目標チャート付き。目次:第1章 セカンドウィンドAC式トレーニングの考え方と方法/ 第2章 走りはじめようランニング未経験者・初心者Dグループ/ 第3章 フルマラソン完走・5時間以内を目指そうCグループ/ 第4章 フルマラソン4時間30分から3時間45分以内を目指そうBグループ/ 第5章 フルマラソン3時間30分から3時間以内を目指そうAグループ/ 第6章 セカンドウィンドACトップアスリートの取り組みを知ろう/ 第7章 走れる体・・・
毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80KMで2時間46分!超効率的トレーニ ソフトバンク
毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80KMで2時間46分!超効率的トレーニ ソフトバンク
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価格:767円
freeship SC5 発売日:2011年09月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:ソフトバンククリエイティブ / 発売国:日本 / ISBN:9784797364415 / アーティストキーワード:マイニチナガイキョリオハシラナクテモマラソンワハヤクナル,ゲッカンタ・・・ / タイトルキーワード:マイニチナガイキョリオハシラナクテモマラソンワハヤクナル,ゲッカンタ・・・内容詳細:脚を故障、1か月走れない日々が続いた著者。そこで脚に負担の少ない自転車を代替運動に取り入れたところ、故障が治ってから自己ベスト連発!日本ではまだ馴染みの薄い「クロストレーニング」だが、海外では多くのトップアスリートが取り入れ、成果を上げている。走行距離を大幅に減らすことで故障が減り、タイムも縮まるメソッド。本書ではランニングと自転車によるクロストレーニングのほか、ランニングだけの効率的トレーニング法も紹介する。目次:序章 日本の男子マラソンが弱くなった理由・・・
有森裕子のマラソンブックフルマラソンで4時間を切る! / 有森裕子  〔Book〕
有森裕子のマラソンブックフルマラソンで4時間を切る! / 有森裕子 〔Book〕
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価格:1575円
freeship 発売日:2009年06月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:マガジンハウスハナコ・ウエスト編集部 / 発売国:日本 / ISBN:9784838719884 / アーティストキーワード:フルマラソンデヨジカンオキル,アリモリユウコノマラソンブック / タイトルキーワード:フルマラソンデヨジカンオキル,アリモリユウコノマラソンブック内容詳細:「走っても歩いてもいい。毎日30分、まずは体を動かしましょう」マラソン界の先駆者・有森裕子が教える、誰でもできるフルマラソン攻略法。目次:1 マラソンの魅力?競技ランナーから市民ランナーへ/ 2 ランニングを始めるならシューズとウェアにこだわってみよう/ 3 サブ4の第一歩?歩くことから始めよう/ 4 サブ4を目指す?本物のランナーになるために/ 5 メダルを獲るための私のトレーニング/ 6 私が走ったことのある大好きな市民マラソン大会ベスト10
猫ひろしのマラソン最速メソッド 市民ランナーのサブスリー達成術 ソフトバンク新書 / 猫ひろし  〔Book〕
猫ひろしのマラソン最速メソッド 市民ランナーのサブスリー達成術 ソフトバンク新書 / 猫ひろし 〔Book〕
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価格:767円
freeship SC5 発売日:2011年11月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:ソフトバンククリエイティブ / 発売国:日本 / ISBN:9784797365849 / アーティストキーワード:ネコヒロシノマラソンサイソクメソッド,シミンランナーノサブスリータッ・・・ / タイトルキーワード:ネコヒロシノマラソンサイソクメソッド,シミンランナーノサブスリータッ・・・内容詳細:自己ベスト2時間37分49秒。元卓球部で陸上競技の経験のないお笑い芸人・猫ひろしが、なぜこんなにも速いのか?真夜中の40km走、10kgの荷物を背負っての帰宅ランなど、その背景には非常識なメソッドが隠されていた。本書では、芸人として忙しく働きながらも、日々トレーニングを積んでサブスリーを達成、いまやオリンピックを目指すまでになった猫ひろしのベールに包まれたトレーニング法を全公開。目次:プロローグ お笑い芸人がサブスリー/ 第1章 こんな毎日でサブスリー/ ・・・
マラソンの教科書 完走チャレンジ!自己ベスト更新! / 川越学  〔Book〕
マラソンの教科書 完走チャレンジ!自己ベスト更新! / 川越学 〔Book〕
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価格:1470円
freeship SC5 発売日:2011年10月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:池田書店 / 発売国:日本 / ISBN:9784262163635 / アーティストキーワード:マラソンノキョウカショ / タイトルキーワード:マラソンノキョウカショ内容詳細:フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。目次:序章 楽しく続けてレベルアップする!?川越式マラソントレーニング/ 第1章 マラソンのための土台をつくる?準備期/ 第2章 基礎的なスタミナを養成する?走り込み期1/ 第3章 完走に必要なスタミナを完成させる?走り込み期2/ 第4章 記録更新に向けてスピードを養成する?実践期/ 第5章 レースに向けて体調を整える?調整期/ 第6章 ベストパフォーマンスを発揮するための?レース攻略の考え方と方法/ 第7章 ストレッチ&補強トレーニング
金哲彦のマラソン練習法がわかる本 自己記録を更新できる 最強トレーニングメニュー集
金哲彦のマラソン練習法がわかる本 自己記録を更新できる 最強トレーニングメニュー集
ショップ買う市ブックス このショップ内でマラソン トレーニング法を検索
価格:1365円
著:金哲彦/出版社:(株) 実業之日本社/発売日:2009年01月/ページ・サイズ:231P 19cm
eA式マラソン〈新常識〉トレーニング 一歩先に進みたいランナーのために 市民ランナーにありがちな弱点克服法も紹介!
eA式マラソン〈新常識〉トレーニング 一歩先に進みたいランナーのために 市民ランナーにありがちな弱点克服法も紹介!
ショップ買う市ブックス このショップ内でマラソン トレーニング法を検索
価格:1470円
著:鈴木彰/出版社:(株) ナツメ社/発売日:2011年12月/ページ・サイズ:191P 21cm
DVDマラソン アスリートの走り方を目指す
DVDマラソン アスリートの走り方を目指す
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価格:700円
【バーゲンブック】※通常2営業日以内に発送※効率よく骨盤を動かせば「速く」そして「長く」走ることができる。ウォーキング・ジョギングからマラソントレーニングやレース攻略法まで、初心者でもフルマラソンに挑戦できる、川嶋メソッドを紹介する。
英語音読マラソン 日本について英語で話そう ASUKA BUSINESS  &  LANGUAGE BOOK / 北川孝子  〔Book〕
英語音読マラソン 日本について英語で話そう ASUKA BUSINESS & LANGUAGE BOOK / 北川孝子 〔Book〕
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価格:1575円
freeship SC5 発売日:2008年03月28日 / ジャンル:語学・教育・辞書 / フォーマット:Book / 出版社:明日香出版社共同マーケティング事業部 / 発売国:日本 / ISBN:9784756911728 / アーティストキーワード:エイゴオンドクマラソン,ニホンニツイテエイゴデハナソウ / タイトルキーワード:エイゴオンドクマラソン,ニホンニツイテエイゴデハナソウ内容詳細:音読こそ、英語力のための最高の学習法!本書では、「日本」にテーマをしぼって音読トレーニングを行います。だから、実際に外国の人と日本について話すときに、練習した表現がそのまま口をついて出てきます。目次:音読マラソンメソッド入門/ 第1部 英語音読編(地理と気候/ 人口と平均寿命/ 衣服(着物)/ 日本食/ 日本の住居/ 日本の文字/ 相撲/ 学校教育/ 折り紙とあやとり/ 買い物)/ 第2部 英語と和訳編
【送料無料選択可】SWAC式マラソンステップアップトレーニング (LEVEL UP BOOK)/川越学/監修(単行本・ムック)
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ショップNeowing このショップ内でマラソン トレーニング法を検索
価格:1365円
サブ3、サブ4、5時間、完走、アスリート編!レベル別に詳細解説。セルフマッサージ法3カ月練習計画目標チャート付き。
42.195KM トレーニング編 / 齊藤太郎  〔Book〕
42.195KM トレーニング編 / 齊藤太郎 〔Book〕
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価格:2625円
freeship SC5 発売日:2010年12月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:フリースペース / 発売国:日本 / ISBN:9784434152801 / アーティストキーワード:ヨンジュウニテンイチキュウゴキロメートル / タイトルキーワード:ヨンジュウニテンイチキュウゴキロメートル内容詳細:マラソンが速くなるとっておきのトレーニング。サブ3・サブ4達成の秘訣。35kmの壁を突破する秘訣。初マラソン楽走の秘訣。マラソン快走サプリメント。目次:プロローグ マラソンの基礎知識?遠回りをしないために(マラソンを走る身体能力/ マラソントレーニングの基本)/ 第2部 マラソントレーニングを考える?効果的にレベルアップするために(マラソントレーニング法/ 目標達成のトレーニング計画/ レベル別プログラム)/ 第3部 マラソンを走る身体をつくる?故障せずにトレーニングを続けるために(トレーニングの実践/ マラソンを走る栄養学/ 走って・・・
アスリートたちの英語トレーニング術 岩波ジュニア新書 / 岡田圭子  〔Book〕
アスリートたちの英語トレーニング術 岩波ジュニア新書 / 岡田圭子 〔Book〕
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価格:861円
freeship 発売日:2011年08月28日 / ジャンル:語学・教育・辞書 / フォーマット:Book / 出版社:岩波書店 / 発売国:日本 / ISBN:9784005006922 / アーティストキーワード:アスリートタチノエイゴトレーニングジュツ / タイトルキーワード:アスリートタチノエイゴトレーニングジュツ内容詳細:オリンピックや国際大会で活躍するアスリートたちは、どうやって英語を身に付けたのだろうか。鈴木大地、増田明美、箕内拓郎、瀬戸利彦、太田章の5人のトップアスリートが、世界の舞台で栄光をつかむまでの道のりと、ユニークな英語学習法、引退後の国際的な活躍について語ります。英語トレーニング術のヒントをもらおう。目次:はじめに?アスリートと英語学習/ 第1章 使える英語のヒントをアスリートから/ 第2章 スポーツと英語は人生を豊かにする?水泳・鈴木大地さん/ 第3章 挫折はマイナスにはならない?マラソン・増田明美さん/ 第4章 インターナショナルなチームをめ・・・
猫ひろしのマラソン最速メソッド 市民ランナーのサブスリー達成術 (ソフトバンク新書)/猫ひろし/著(新書)
猫ひろしのマラソン最速メソッド 市民ランナーのサブスリー達成術 (ソフトバンク新書)/猫ひろし/著(新書)
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価格:767円
自己ベスト2時間37分49秒。元卓球部で陸上競技の経験のないお笑い芸人・猫ひろしが、なぜこんなにも速いのか?真夜中の40km走、10kgの荷物を背負っての帰宅ランなど、その背景には非常識なメソッドが隠されていた。本書では、芸人として忙しく働きながらも、日々トレーニングを積んでサブスリーを達成、いまやオリンピックを目指すまでになった猫ひろしのベールに包まれたトレーニング法を全公開。
長谷川理恵 NO RUN, NO LIFE 〜fun running〜(DVD)
長谷川理恵 NO RUN, NO LIFE 〜fun running〜(DVD)
ショップハピネット・オンライン Yahoo!店 このショップ内でマラソン トレーニング法を検索
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価格:2866円
お届け目安:メーカー取寄せ 4〜7日以内の発送 倉庫B 種別:DVD 発売日:2008/10/29 説明:ストレッチ:ランニングの前後の、ウォーム・アップとクール・ダウン、疲労回復マッサージ・アイシング/・距離を伸ばすために:ペース配分、リズム・キープなど長く走るコツとその実践法/・長く走るためのトレーニング:段階を踏んだ、期間単位でのトレーニング内容インターバル・トレーニングの方法・インタビュー:大会やレースに向けての準備、身体作り、トレーニング、ギアのセレクト〜正しい給水・エネルギー補給、体調管理法、走る前・後の食事法/・ホノルルマラソン・コースガイド:ホノルルマラソン8年連続完走の理恵さんが、コースの見所・楽しみどころを現地ロケで紹介。/ マラソンエキスパートの長谷川理恵が、ハーフマラソン〜フルマラソンと距離を延ばしたいランナーを対象にRie’sStyleで丁寧に解説! ■収録内容 ・ストレッチ(ウォームアップとクールダウン) ・距離を伸ばすために(ペース配分、リズ・・・
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検索サイトから【マラソン トレーニング法】を掘り下げ
363:今週のフォトログ〜『毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!』 from:SOHO考流記
... 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80?で2時間46分! 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書) posted with ヨメレバ 吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2011-09-20 Amazon 楽天ブックス ブックオフ 投稿者 : 大橋 悦夫 ...
もう少し温かくなったらのお楽しみ。
... マラソンされている方との 情報交換や心構えをシェアし合う会話は 私の妄想を逞しくしてくれます。 昨日もフルマラソン完走の勇者から 日頃のトレーニング法や 完走後の体調管理なども お聞かせ頂きました。 シューズや心拍計のチョイスにも アドバイス ...
毎日腹筋500回だってw(゚0゚*)w
... ハーフマラソン終わって以来 ちょっとモチベーションが下がり気味&忙しくて エアロとステップは出 ... なのでこの雑誌をじっくり読んで 改めて自分のトレーニング法について考えてみようかと。 アスリートの方々のトレーニング ...
Number Do
... プロスポーツ選手、タレントから一般人まで各人のトレーニング法を公開。スポーツウォッチの紹介や栄養学、それと奥田英朗のマラソン記あり、お買い特。奥田先生、さすが作家だけあってマラソン記読ませるツボを知ってます。表紙がなでしこJAPANの川澄奈穂美 ...
錦織圭の体幹トレーニング
体幹トレは、深層筋だけではない 野口みずき選手が大阪国際マラソンを欠場 ハムストリング(腿の裏筋肉)の炎症のようです。 北京五輪直前も同じ部位と記憶 ... 「体幹」を意識したトレーニング法でした 当時は「腹横筋」「臀部筋」「大胸筋」の重要性を語っ ...
一人っ子同士の幼馴染は夫婦になれるか=世界一初恋
... 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80?で2時間46分! 超効率的トレーニング法 吉岡利貢(2011/9/20)  走行距離を大幅に減らすことで故障が減り、タイムも縮まるメソッド。  本書ではランニングと自転車による ...
【ランニンググッズ増えてます】心拍計の利用法♪
... 6カ月でフルマラソン完走 「鍋倉式トレーニング法」 - 特集:楽しむ!ランニング完全マニュアル - L-Cruise - 日経トレンディネット いざ「ジョギングを始めよう」と思っても、今まで自己流の走り方をしてきて ...
2012年 1月のRWS大阪店のイベントスケジュールアップしました!
... 3月のマラソンをベースにイベントを計画しました。 2月の泉州からはじまり東京、篠山、京都、名古屋ウィメンズあたりが主要レースでしょうか・・・  1月は私 ... 時に「ORAO流 でたらめトレーニング法」なんかもやれればと思います。 さて、年明け最初の4日 ...
自分で調べ考えたトレーニングを実践すること。それが僕にとってスポーツをする面白さであることについて。
... 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80?で2時間46分! 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書) 吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ ここでは、「クロストレーニング」という方法が書かれています。 ...
LSDをやりました
マラソンの練習もただ走ればいいってわけでもないようで(だた走るのも簡単ではありませんが)、我がライブラリーにあるマラソン本をめくってみると、トレーニング法がたくさんあります。若いランナーでもないので、少しは頭を使って質を高める練習をしよ ... tDiary 本日のリンク元