| 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80kmで2時間46分!超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)/吉岡利貢/著(新書 | ||
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| ショップ | ：Neowing  | |
| 価格 | ：767円 | |
| 脚を故障、1か月走れない日々が続いた著者。そこで脚に負担の少ない自転車を代替運動に取り入れたところ、故障が治ってから自己ベスト連発!日本ではまだ馴染みの薄い「クロストレーニング」だが、海外では多くのトップアスリートが取り入れ、成果を上げている。走行距離を大幅に減らすことで故障が減り、タイムも縮まるメソッド。本書ではランニングと自転車によるクロストレーニングのほか、ランニングだけの効率的トレーニング法も紹介する。 | ||
| 【送料無料選択可】eA式マラソン＜新常識＞トレーニング 一歩先に進みたいランナーのために 市民ランナーにありがちな弱点克服法も紹介!/鈴 | ||
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| ショップ | ：Neowing | |
| 価格 | ：1470円 | |
| 基礎的な走り込み期、本格的な走り込み期、仕上げ期、調整期、レース、それぞれの時期のトレーニング法をランナーの個性・能力に合わせてアレンジできる!市民ランナーにありがちな弱点克服法も紹介。一歩先に進みたいランナーのために。 | ||
| COBG5646 谷川真理の市民マラソン完全攻略・東京マラソン編【エクササイズDVD】 | ||
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| ショップ | ：eSPORTS | |
| カテゴリ | ：DVD | |
| 価格 | ：3990円 | |
| ●納期：2〜3営業日●送料：580円●返品交換：不可 [本商品について]「COBG5646 谷川真理の市民マラソン完全攻略・東京マラソン編」は、全てのランナーがよりよいタイムで完走するために、マラソン走破法を1キロ単位で攻略できるトレーニングDVDです。事前に走行コースを把握すると、落ち着いて大会に挑め、気持ちに余裕が生まれるだけでなく、ペース配分のコントロールや、良いライン取りが行いやすくなります。ビギナーは完走のため下見ようとして、中級者以上はタイムアップを狙う為のチェックに、ご活用ください。製品仕様●2009年作品 217分収録●片面2層、チャプター有、メニュー画面●カラー/16：9●音声：ステレオ/ドルビーデジタル※詳細は弊社PCページもしくはメーカーサイトをご確認下さい。 | ||
| COBG5646 谷川真理の市民マラソン完全攻略・東京マラソン編 | ||
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| ショップ | ：ケンコーコム | |
| カテゴリ | ：DVD | |
| 価格 | ：3990円 | |
| 「COBG5646 谷川真理の市民マラソン完全攻略・東京マラソン編」は、全てのランナーがよりよいタイムで完走するために、マラソン走破法を1キロ単位で攻略できるトレーニングDVDです。事前に走行コースを把握すると、落ち着いて大会に挑め、気持ちに余裕が生まれるだけでなく、ペース配分のコントロールや、良いライン取りが行いやすくなります。ビギナーは完走のため下見ようとして、中級者以上はタイムアップを狙う為のチェックに、ご活用ください。 | ||
| 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 / 金哲彦 〔Book〕 | ||
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| ショップ | ：HMV Yahoo!店 | |
| 価格 | ：1365円 | |
| freeship SC5 発売日:2009年01月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:実業之日本社 / 発売国:日本 / ISBN:9784408452036 / アーティストキーワード:キンテツヒコノマラソンレンシュウホウガワカルホン,ジコキロクオコウシ・・・ / タイトルキーワード:キンテツヒコノマラソンレンシュウホウガワカルホン,ジコキロクオコウシ・・・内容詳細:誰でもできる！今からでも間に合う！！マラソン練習メニューを、ここまで解説した本はなかった…。ただ距離を走っても、単調な練習だけでも、オーバーワークもダメ。最も効果的で効率的な「１００日トレーニングメニュー」完全掲載。目次:第１章 フルマラソンを完走する魅力/ 第２章 トレーニングの基礎知識/ 第３章 目標は完走 ６時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング/ 第４章 目指せ、サブ４ ４時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング/ 第５章 夢のサブ３ ３時間以内で・・・ | ||
| EA式マラソン走力UPトレーニング 初フル挑戦!サブスリー挑戦! / 鈴木彰 〔Book〕 | ||
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| 価格 | ：1365円 | |
| freeship SC5 発売日:2008年12月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:ナツメ社 / 発売国:日本 / ISBN:9784816346088 / アーティストキーワード:イーエーシキマラソンソウリョクアップトレーニング,ハツフルチョウセン・・・ / タイトルキーワード:イーエーシキマラソンソウリョクアップトレーニング,ハツフルチョウセン・・・内容詳細:ｊｏｇ、ＬＳＤ、ロング走、レースペース走といったトレーニング法と、準備期、走り込み期、仕上げ期といったレースに向けてのトレーニング計画を詳しく、わかりやすく紹介。目次:予備知識/ １ トレーニングの７大原則/ ２ 走力を鍛えるトレーニング法/ ３ 実践！トレーニング計画/ ４ 目標達成のためのレース対策/ ５ これだけは知っておきたいランナー学/ ６ 悩み解消！役立つ資料と対処法 | ||
| Swac式マラソンステップアップトレーニング Level Up Book / 川越学 〔Book〕 | ||
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| ショップ | ：HMV Yahoo!店 | |
| 価格 | ：1365円 | |
| freeship SC5 発売日:2011年12月01日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:実業之日本社 / 発売国:日本 / ISBN:9784408453668 / アーティストキーワード:スワックシキマラソンステップアップトレーニング / タイトルキーワード:スワックシキマラソンステップアップトレーニング内容詳細:サブ３、サブ４、５時間、完走、アスリート編！レベル別に詳細解説。セルフマッサージ法３カ月練習計画目標チャート付き。目次:第１章 セカンドウィンドＡＣ式トレーニングの考え方と方法/ 第２章 走りはじめようランニング未経験者・初心者Ｄグループ/ 第３章 フルマラソン完走・５時間以内を目指そうＣグループ/ 第４章 フルマラソン４時間３０分から３時間４５分以内を目指そうＢグループ/ 第５章 フルマラソン３時間３０分から３時間以内を目指そうＡグループ/ 第６章 セカンドウィンドＡＣトップアスリートの取り組みを知ろう/ 第７章 走れる体・・・ | ||
| 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80KMで2時間46分!超効率的トレーニ ソフトバンク | ||
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| ショップ | ：HMV Yahoo!店 | |
| 価格 | ：767円 | |
| freeship SC5 発売日:2011年09月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:ソフトバンククリエイティブ / 発売国:日本 / ISBN:9784797364415 / アーティストキーワード:マイニチナガイキョリオハシラナクテモマラソンワハヤクナル,ゲッカンタ・・・ / タイトルキーワード:マイニチナガイキョリオハシラナクテモマラソンワハヤクナル,ゲッカンタ・・・内容詳細:脚を故障、１か月走れない日々が続いた著者。そこで脚に負担の少ない自転車を代替運動に取り入れたところ、故障が治ってから自己ベスト連発！日本ではまだ馴染みの薄い「クロストレーニング」だが、海外では多くのトップアスリートが取り入れ、成果を上げている。走行距離を大幅に減らすことで故障が減り、タイムも縮まるメソッド。本書ではランニングと自転車によるクロストレーニングのほか、ランニングだけの効率的トレーニング法も紹介する。目次:序章 日本の男子マラソンが弱くなった理由・・・ | ||
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| 有森裕子のマラソンブックフルマラソンで4時間を切る! / 有森裕子 〔Book〕 | ||
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| 価格 | ：1575円 | |
| freeship 発売日:2009年06月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:マガジンハウスハナコ・ウエスト編集部 / 発売国:日本 / ISBN:9784838719884 / アーティストキーワード:フルマラソンデヨジカンオキル,アリモリユウコノマラソンブック / タイトルキーワード:フルマラソンデヨジカンオキル,アリモリユウコノマラソンブック内容詳細:「走っても歩いてもいい。毎日３０分、まずは体を動かしましょう」マラソン界の先駆者・有森裕子が教える、誰でもできるフルマラソン攻略法。目次:１ マラソンの魅力?競技ランナーから市民ランナーへ/ ２ ランニングを始めるならシューズとウェアにこだわってみよう/ ３ サブ４の第一歩?歩くことから始めよう/ ４ サブ４を目指す?本物のランナーになるために/ ５ メダルを獲るための私のトレーニング/ ６ 私が走ったことのある大好きな市民マラソン大会ベスト１０ | ||
| 猫ひろしのマラソン最速メソッド 市民ランナーのサブスリー達成術 ソフトバンク新書 / 猫ひろし 〔Book〕 | ||
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| 価格 | ：767円 | |
| freeship SC5 発売日:2011年11月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:ソフトバンククリエイティブ / 発売国:日本 / ISBN:9784797365849 / アーティストキーワード:ネコヒロシノマラソンサイソクメソッド,シミンランナーノサブスリータッ・・・ / タイトルキーワード:ネコヒロシノマラソンサイソクメソッド,シミンランナーノサブスリータッ・・・内容詳細:自己ベスト２時間３７分４９秒。元卓球部で陸上競技の経験のないお笑い芸人・猫ひろしが、なぜこんなにも速いのか？真夜中の４０ｋｍ走、１０ｋｇの荷物を背負っての帰宅ランなど、その背景には非常識なメソッドが隠されていた。本書では、芸人として忙しく働きながらも、日々トレーニングを積んでサブスリーを達成、いまやオリンピックを目指すまでになった猫ひろしのベールに包まれたトレーニング法を全公開。目次:プロローグ お笑い芸人がサブスリー/ 第１章 こんな毎日でサブスリー/ ・・・ | ||
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| マラソンの教科書 完走チャレンジ!自己ベスト更新! / 川越学 〔Book〕 | ||
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| ショップ | ：HMV Yahoo!店 | |
| 価格 | ：1470円 | |
| freeship SC5 発売日:2011年10月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:池田書店 / 発売国:日本 / ISBN:9784262163635 / アーティストキーワード:マラソンノキョウカショ / タイトルキーワード:マラソンノキョウカショ内容詳細:フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。目次:序章 楽しく続けてレベルアップする！?川越式マラソントレーニング/ 第１章 マラソンのための土台をつくる?準備期/ 第２章 基礎的なスタミナを養成する?走り込み期１/ 第３章 完走に必要なスタミナを完成させる?走り込み期２/ 第４章 記録更新に向けてスピードを養成する?実践期/ 第５章 レースに向けて体調を整える?調整期/ 第６章 ベストパフォーマンスを発揮するための?レース攻略の考え方と方法/ 第７章 ストレッチ＆補強トレーニング | ||
| 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 自己記録を更新できる 最強トレーニングメニュー集 | ||
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| ショップ | ：買う市ブックス | |
| 価格 | ：1365円 | |
| 著：金哲彦／出版社：(株) 実業之日本社／発売日：2009年01月／ページ・サイズ：２３１Ｐ １９ｃｍ | ||
| eA式マラソン〈新常識〉トレーニング 一歩先に進みたいランナーのために 市民ランナーにありがちな弱点克服法も紹介！ | ||
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| ショップ | ：買う市ブックス | |
| 価格 | ：1470円 | |
| 著：鈴木彰／出版社：(株) ナツメ社／発売日：2011年12月／ページ・サイズ：１９１Ｐ ２１ｃｍ | ||
| ＤＶＤマラソン アスリートの走り方を目指す | ||
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| ショップ | ：DVD-outlet | |
| 価格 | ：700円 | |
| 【バーゲンブック】※通常2営業日以内に発送※効率よく骨盤を動かせば「速く」そして「長く」走ることができる。ウォーキング・ジョギングからマラソントレーニングやレース攻略法まで、初心者でもフルマラソンに挑戦できる、川嶋メソッドを紹介する。 | ||
| 英語音読マラソン 日本について英語で話そう ASUKA BUSINESS & LANGUAGE BOOK / 北川孝子 〔Book〕 | ||
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| ショップ | ：HMV Yahoo!店 | |
| 価格 | ：1575円 | |
| freeship SC5 発売日:2008年03月28日 / ジャンル:語学・教育・辞書 / フォーマット:Book / 出版社:明日香出版社共同マーケティング事業部 / 発売国:日本 / ISBN:9784756911728 / アーティストキーワード:エイゴオンドクマラソン,ニホンニツイテエイゴデハナソウ / タイトルキーワード:エイゴオンドクマラソン,ニホンニツイテエイゴデハナソウ内容詳細:音読こそ、英語力のための最高の学習法！本書では、「日本」にテーマをしぼって音読トレーニングを行います。だから、実際に外国の人と日本について話すときに、練習した表現がそのまま口をついて出てきます。目次:音読マラソンメソッド入門/ 第１部 英語音読編（地理と気候/ 人口と平均寿命/ 衣服（着物）/ 日本食/ 日本の住居/ 日本の文字/ 相撲/ 学校教育/ 折り紙とあやとり/ 買い物）/ 第２部 英語と和訳編 | ||
| 【送料無料選択可】SWAC式マラソンステップアップトレーニング (LEVEL UP BOOK)/川越学/監修(単行本・ムック) | ||
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| ショップ | ：Neowing | |
| 価格 | ：1365円 | |
| サブ3、サブ4、5時間、完走、アスリート編!レベル別に詳細解説。セルフマッサージ法3カ月練習計画目標チャート付き。 | ||
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| 42.195KM トレーニング編 / 齊藤太郎 〔Book〕 | ||
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| ショップ | ：HMV Yahoo!店 | |
| 価格 | ：2625円 | |
| freeship SC5 発売日:2010年12月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:フリースペース / 発売国:日本 / ISBN:9784434152801 / アーティストキーワード:ヨンジュウニテンイチキュウゴキロメートル / タイトルキーワード:ヨンジュウニテンイチキュウゴキロメートル内容詳細:マラソンが速くなるとっておきのトレーニング。サブ３・サブ４達成の秘訣。３５ｋｍの壁を突破する秘訣。初マラソン楽走の秘訣。マラソン快走サプリメント。目次:プロローグ マラソンの基礎知識?遠回りをしないために（マラソンを走る身体能力/ マラソントレーニングの基本）/ 第２部 マラソントレーニングを考える?効果的にレベルアップするために（マラソントレーニング法/ 目標達成のトレーニング計画/ レベル別プログラム）/ 第３部 マラソンを走る身体をつくる?故障せずにトレーニングを続けるために（トレーニングの実践/ マラソンを走る栄養学/ 走って・・・ | ||
| アスリートたちの英語トレーニング術 岩波ジュニア新書 / 岡田圭子 〔Book〕 | ||
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| ショップ | ：HMV Yahoo!店 | |
| 価格 | ：861円 | |
| freeship 発売日:2011年08月28日 / ジャンル:語学・教育・辞書 / フォーマット:Book / 出版社:岩波書店 / 発売国:日本 / ISBN:9784005006922 / アーティストキーワード:アスリートタチノエイゴトレーニングジュツ / タイトルキーワード:アスリートタチノエイゴトレーニングジュツ内容詳細:オリンピックや国際大会で活躍するアスリートたちは、どうやって英語を身に付けたのだろうか。鈴木大地、増田明美、箕内拓郎、瀬戸利彦、太田章の５人のトップアスリートが、世界の舞台で栄光をつかむまでの道のりと、ユニークな英語学習法、引退後の国際的な活躍について語ります。英語トレーニング術のヒントをもらおう。目次:はじめに?アスリートと英語学習/ 第１章 使える英語のヒントをアスリートから/ 第２章 スポーツと英語は人生を豊かにする?水泳・鈴木大地さん/ 第３章 挫折はマイナスにはならない?マラソン・増田明美さん/ 第４章 インターナショナルなチームをめ・・・ | ||
| 猫ひろしのマラソン最速メソッド 市民ランナーのサブスリー達成術 (ソフトバンク新書)/猫ひろし/著(新書) | ||
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| ショップ | ：Neowing | |
| 価格 | ：767円 | |
| 自己ベスト2時間37分49秒。元卓球部で陸上競技の経験のないお笑い芸人・猫ひろしが、なぜこんなにも速いのか?真夜中の40km走、10kgの荷物を背負っての帰宅ランなど、その背景には非常識なメソッドが隠されていた。本書では、芸人として忙しく働きながらも、日々トレーニングを積んでサブスリーを達成、いまやオリンピックを目指すまでになった猫ひろしのベールに包まれたトレーニング法を全公開。 | ||
| 長谷川理恵 NO RUN， NO LIFE 〜fun running〜(DVD) | ||
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| ショップ | ：ハピネット・オンライン Yahoo!店 | |
| カテゴリ | ：DVD | |
| 価格 | ：2866円 | |
| お届け目安:メーカー取寄せ 4〜7日以内の発送 倉庫B 種別:DVD 発売日:2008/10/29 説明:ストレッチ：ランニングの前後の、ウォーム・アップとクール・ダウン、疲労回復マッサージ・アイシング/・距離を伸ばすために：ペース配分、リズム・キープなど長く走るコツとその実践法/・長く走るためのトレーニング：段階を踏んだ、期間単位でのトレーニング内容インターバル・トレーニングの方法・インタビュー：大会やレースに向けての準備、身体作り、トレーニング、ギアのセレクト〜正しい給水・エネルギー補給、体調管理法、走る前・後の食事法/・ホノルルマラソン・コースガイド：ホノルルマラソン8年連続完走の理恵さんが、コースの見所・楽しみどころを現地ロケで紹介。/ マラソンエキスパートの長谷川理恵が、ハーフマラソン〜フルマラソンと距離を延ばしたいランナーを対象にRie’sStyleで丁寧に解説！ ■収録内容 ・ストレッチ（ウォームアップとクールダウン） ・距離を伸ばすために（ペース配分、リズ・・・ | ||
検索サイトから【マラソン トレーニング法】を掘り下げ
363：今週のフォトログ〜『毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！』 from:SOHO考流記
... 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80?で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書) posted with ヨメレバ 吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2011-09-20 Amazon 楽天ブックス ブックオフ 投稿者 : 大橋 悦夫 ...
... 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80?で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書) posted with ヨメレバ 吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2011-09-20 Amazon 楽天ブックス ブックオフ 投稿者 : 大橋 悦夫 ...
もう少し温かくなったらのお楽しみ。
... マラソンされている方との 情報交換や心構えをシェアし合う会話は 私の妄想を逞しくしてくれます。 昨日もフルマラソン完走の勇者から 日頃のトレーニング法や 完走後の体調管理なども お聞かせ頂きました。 シューズや心拍計のチョイスにも アドバイス ...
... マラソンされている方との 情報交換や心構えをシェアし合う会話は 私の妄想を逞しくしてくれます。 昨日もフルマラソン完走の勇者から 日頃のトレーニング法や 完走後の体調管理なども お聞かせ頂きました。 シューズや心拍計のチョイスにも アドバイス ...
毎日腹筋500回だってw(ﾟ0ﾟ*)w
... ハーフマラソン終わって以来 ちょっとモチベーションが下がり気味＆忙しくて エアロとステップは出 ... なのでこの雑誌をじっくり読んで 改めて自分のトレーニング法について考えてみようかと。 アスリートの方々のトレーニング ...
... ハーフマラソン終わって以来 ちょっとモチベーションが下がり気味＆忙しくて エアロとステップは出 ... なのでこの雑誌をじっくり読んで 改めて自分のトレーニング法について考えてみようかと。 アスリートの方々のトレーニング ...
Number Do
... プロスポーツ選手、タレントから一般人まで各人のトレーニング法を公開。スポーツウォッチの紹介や栄養学、それと奥田英朗のマラソン記あり、お買い特。奥田先生、さすが作家だけあってマラソン記読ませるツボを知ってます。表紙がなでしこJAPANの川澄奈穂美 ...
... プロスポーツ選手、タレントから一般人まで各人のトレーニング法を公開。スポーツウォッチの紹介や栄養学、それと奥田英朗のマラソン記あり、お買い特。奥田先生、さすが作家だけあってマラソン記読ませるツボを知ってます。表紙がなでしこJAPANの川澄奈穂美 ...
錦織圭の体幹トレーニング
体幹トレは、深層筋だけではない 野口みずき選手が大阪国際マラソンを欠場 ハムストリング（腿の裏筋肉）の炎症のようです。 北京五輪直前も同じ部位と記憶 ... 「体幹」を意識したトレーニング法でした 当時は「腹横筋」「臀部筋」「大胸筋」の重要性を語っ ...
体幹トレは、深層筋だけではない 野口みずき選手が大阪国際マラソンを欠場 ハムストリング（腿の裏筋肉）の炎症のようです。 北京五輪直前も同じ部位と記憶 ... 「体幹」を意識したトレーニング法でした 当時は「腹横筋」「臀部筋」「大胸筋」の重要性を語っ ...
一人っ子同士の幼馴染は夫婦になれるか＝世界一初恋
... 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80?で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 吉岡利貢（2011/9/20） 走行距離を大幅に減らすことで故障が減り、タイムも縮まるメソッド。 本書ではランニングと自転車による ...
... 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80?で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 吉岡利貢（2011/9/20） 走行距離を大幅に減らすことで故障が減り、タイムも縮まるメソッド。 本書ではランニングと自転車による ...
【ランニンググッズ増えてます】心拍計の利用法♪
... ６カ月でフルマラソン完走 「鍋倉式トレーニング法」 - 特集：楽しむ！ランニング完全マニュアル - L-Cruise - 日経トレンディネット いざ「ジョギングを始めよう」と思っても、今まで自己流の走り方をしてきて ...
... ６カ月でフルマラソン完走 「鍋倉式トレーニング法」 - 特集：楽しむ！ランニング完全マニュアル - L-Cruise - 日経トレンディネット いざ「ジョギングを始めよう」と思っても、今まで自己流の走り方をしてきて ...
2012年 1月のRWS大阪店のイベントスケジュールアップしました！
... 3月のマラソンをベースにイベントを計画しました。 2月の泉州からはじまり東京、篠山、京都、名古屋ウィメンズあたりが主要レースでしょうか・・・ 1月は私 ... 時に「ORAO流 でたらめトレーニング法」なんかもやれればと思います。 さて、年明け最初の4日 ...
... 3月のマラソンをベースにイベントを計画しました。 2月の泉州からはじまり東京、篠山、京都、名古屋ウィメンズあたりが主要レースでしょうか・・・ 1月は私 ... 時に「ORAO流 でたらめトレーニング法」なんかもやれればと思います。 さて、年明け最初の4日 ...
自分で調べ考えたトレーニングを実践すること。それが僕にとってスポーツをする面白さであることについて。
... 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80?で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書) 吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ ここでは、「クロストレーニング」という方法が書かれています。 ...
... 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80?で2時間46分！ 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書) 吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ ここでは、「クロストレーニング」という方法が書かれています。 ...
LSDをやりました
マラソンの練習もただ走ればいいってわけでもないようで（だた走るのも簡単ではありませんが）、我がライブラリーにあるマラソン本をめくってみると、トレーニング法がたくさんあります。若いランナーでもないので、少しは頭を使って質を高める練習をしよ ... tDiary 本日のリンク元
マラソンの練習もただ走ればいいってわけでもないようで（だた走るのも簡単ではありませんが）、我がライブラリーにあるマラソン本をめくってみると、トレーニング法がたくさんあります。若いランナーでもないので、少しは頭を使って質を高める練習をしよ ... tDiary 本日のリンク元
